Mat · Suelo
Pilates Suelo
Ejercicio integral que busca el control del cuerpo para llegar a una correcta ejecución, fortaleciendo la zona del Core, mejorando la postura, fuerza y flexibilidad.
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Pilates en Sevilla Este · Suelo · Máquina · Hipopresivos
Tu cuerpo,
Tu cuerpo,
tu método.
En Estudio Virginia González trabajamos Pilates Suelo, Reformer y Torre en grupos muy reducidos. Un método que se adapta a ti — a tu ritmo, tus objetivos y tu momento.
Grupos de 4 Método personalizado Sevilla Este
Lo que ofrecemos
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Nuestros servicios
Reformer · Torre · Wunda Chair
Pilates Máquina
Mejora tu fuerza y postura con Reformer, Torre, Wunda Chair (Silla de Pilates) y otros equipos especializados. Grupos muy reducidos de hasta 4 personas.
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Personal
Entrenamiento Personal
Sesiones adaptadas a tus objetivos y necesidades, con un enfoque personalizado para mejorar tu fuerza, postura y bienestar.
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Hipopresivos
Gimnasia Hipopresiva
Técnica postural y respiratoria que fortalece el core, mejora la postura y previene disfunciones del suelo pélvico.
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Equipamiento diferencial
Las máquinas que nos diferencian
Contamos con Reformer, Torre y Wunda Chair (Silla de Pilates) — un equipamiento poco habitual en Sevilla Este que abre posibilidades únicas de trabajo postural, rehabilitación y rendimiento.
Reformer
Beneficios del Pilates en Reformer
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Mejora fuerza muscular y tonifica
Los muelles de resistencia ajustables permiten trabajar todo el cuerpo de forma equilibrada, desarrollando músculos largos y definidos.
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Aumenta la flexibilidad
El estiramiento activo — estirar mientras activas los músculos — alarga y fortalece a la vez, con mayor rango de movimiento sin riesgo de lesión.
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Corrige la postura
Fortalece los músculos profundos y estabilizadores, mejorando la alineación corporal. Ideal si pasas muchas horas sentado.
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Reduce dolores y previene lesiones
Recomendado para molestias en espalda, cuello o articulaciones. Genera una ligera tracción que descomprime las articulaciones.
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Tabla de Saltos (Jumpboard)
Disponemos de Tabla de Saltos para trabajo cardiovascular de bajo impacto: mejora la potencia muscular y la coordinación protegiendo articulaciones y suelo pélvico.
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Adaptable a todos los niveles
Desde principiantes hasta deportistas avanzados, gracias al sistema de resistencia ajustable.
Torre
Beneficios del Pilates en Torre
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Fortalecimiento equilibrado
Muelles de resistencia progresiva para activar especialmente la musculatura del centro: suelo pélvico, transverso y diafragma.
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Ideal para rehabilitación
Permite ejercicios asistidos que reducen la carga en articulaciones. Perfecto tras lesiones o con dolor crónico.
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Corrección postural
Los ejercicios en la Torre alinean la columna y activan músculos profundos. Muy útil para problemas de espalda.
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Versatilidad de ejercicios
Acostado, sentado, de pie. Fuerza, movilidad o estiramiento. Más variedad que en Pilates Suelo.
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Bajo impacto
Sin saltos ni cargas bruscas, protege las articulaciones. Apto para todas las edades.
Wunda Chair
Beneficios de la Silla de Pilates
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Trabajo unilateral y simetría
La Silla expone descompensaciones entre lado derecho e izquierdo y permite corregirlas con precisión, mejorando la simetría y el control.
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Fuerza funcional integral
Ejercicios de pie, sentada o tumbada que reproducen patrones reales del día a día. Activa core, glúteos, espalda y miembros inferiores a la vez.
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Equilibrio y estabilidad
Superficie de trabajo pequeña que exige propiocepción y control. Ideal para deportistas, prevención de caídas y rehabilitación avanzada.
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Bajo impacto, alta intensidad
Resistencia progresiva por muelles: entrenamiento exigente sin cargas axiales bruscas. Cuida las articulaciones.
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Compacta y versátil
Más de 100 ejercicios distintos. Perfecta para sesiones cortas y entrenamientos personales.
Reformer · Tabla de Saltos
Cardio de bajo impacto sobre el Reformer
La Tabla de Saltos (Jumpboard) convierte el Reformer en una plataforma de saltos horizontales con resistencia controlada por muelles. Cuida la columna, el suelo pélvico y las rodillas mientras aumenta el ritmo cardíaco.
- Mejora la potencia y la coordinación neuromuscular.
- Trabajo cardiovascular sin impacto axial.
- Activa glúteos, cuádriceps, gemelos y core.
- Adaptado a embarazo, postparto y rehabilitación.
- Estimula la salud ósea y la resistencia.
- Variedad de saltos: bipodal, unilateral, lateral.
Antes de tu primera clase
Tu paquete
Conocer la metodología
Tu paquete
de inicio
Antes de incorporarte a las clases grupales, realizamos un proceso de bienvenida personalizado para conocerte, evaluar tu postura y asegurarnos de que cada ejercicio sea el adecuado para ti.
1
Valoración estática
Evaluamos tu postura y condición física actual y realizamos una pequeña entrevista para conocer tus objetivos, antecedentes y expectativas.
2
Enseñanza de los principios básicos
Te explicamos los principios básicos del Pilates para que entiendas perfectamente cada ejercicio y lo ejecutes con seguridad, sin hacerte daño.
3
Valoración dinámica
Ejecutas una serie de ejercicios mientras el instructor evalúa tu musculatura, movilidad y patrones de movimiento. Personalizamos tu plan desde el primer día y planificamos tu incorporación al grupo.
¿Ya practicas Pilates? Si vienes de otro centro, realizamos una clase inicial para evaluar tu movilidad y ejecución técnica antes de incorporarte al grupo.
Quiénes somos
Conocer el equipo
El equipo que te guía
Virginia
Instructora · Fundadora
Instructora titulada en Pilates Suelo y Máquinas, experta en trabajo con patologías. Más de 20 años acompañando a personas en su camino hacia un cuerpo más fuerte, consciente y libre de tensiones.
José
Instructor de Pilates Suelo y Abdominales Hipopresivos
Enfoque cercano. Ayuda a los alumnos a progresar de forma segura.
Mabi
Instructora
Apasionada del movimiento consciente y la educación postural. Imparte clases de Pilates Suelo y abdominales hipopresivos, con especial atención al suelo pélvico y la respiración.
Primer paso
¿Lista para descubrir tu Pilates?
Te ayudaremos a elegir el mejor camino para empezar con nosotros. Escríbenos por WhatsApp y te informamos de horarios, disponibilidad y cómo sería la forma de empezar con nosotros.